Minuman yang bagus untuk kesehatan kulit biasanya mengandung antioksidan, vitamin, mineral, dan hidrasi tinggi. Berikut beberapa jenis minuman yang sangat direkomendasikan untuk kulit sehat, cerah, dan glowing alami:

🥤 Minuman Sehat untuk Kulit

1. Air Putih (Mineral Water)
Fungsi: Menghidrasi kulit, mencegah kulit kering, kusam, dan pecah-pecah.
Rekomendasi: Minum minimal 2 liter/hari.

2. Infused Water
Campuran air + buah (seperti lemon, mentimun, stroberi, daun mint).
Manfaat:
Detoksifikasi tubuh.
Kaya antioksidan dan vitamin C.

3. Jus Buah Segar (Tanpa Gula Tambahan)
Jus wortel: Vitamin A tinggi, bagus untuk jerawat dan regenerasi sel kulit.
Jus tomat: Antioksidan likopen, membantu mencerahkan kulit.
Jus jeruk / lemon: Vitamin C tinggi, merangsang produksi kolagen.
Jus bit: Mengandung zat besi dan antioksidan, bantu sirkulasi darah ke kulit.

4. Green Smoothie / Jus Sayuran
Campuran bayam, kale, timun, seledri, apel, dan lemon.
Manfaat:
Detox alami.
Mengandung klorofil yang bantu regenerasi kulit.

5. Teh Hijau (Green Tea)
Kandungan: Epigallocatechin gallate (EGCG) — antioksidan kuat.
Manfaat:
Melawan radikal bebas penyebab penuaan dini.
Mengurangi peradangan kulit dan jerawat.

6. Susu Kedelai / Almond (non-dairy milk)
Kaya vitamin E dan antioksidan.
Membantu menjaga elastisitas dan kelembapan kulit.

7. Air Kelapa Murni
Tinggi elektrolit alami dan sitokinin (hormon pertumbuhan tanaman).
Membantu menghidrasi kulit dari dalam dan membuatnya lebih cerah.

8. Kombucha (Teh Fermentasi)
Probiotik alami yang baik untuk usus.
Usus sehat = penyerapan nutrisi maksimal = kulit lebih bersih & glowing.

🧴 Tips Tambahan:
Hindari minuman tinggi gula (soda, bubble tea), karena bisa memicu jerawat.
Hindari alkohol dan kafein berlebih karena bisa membuat kulit dehidrasi.
Kalau kamu punya masalah kulit tertentu (jerawat, kering, kusam, dll), aku bisa bantu rekomendasikan minuman yang lebih spesifik juga. Mau?