🥣 1. Sup Ayam Hangat
Mengandung protein dari ayam, cairan, dan elektrolit penting.
Membantu mengencerkan lendir dan meredakan tenggorokan sakit.

🍚 2. Bubur Nasi / Bubur Ayam
Mudah dicerna oleh tubuh.
Tambahkan sedikit garam atau kaldu untuk menambah elektrolit.

🍊 3. Buah Tinggi Vitamin C
Contoh: jeruk, kiwi, stroberi, pepaya.

Meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan infeksi.

🍌 4. Pisang
Lembut, kaya kalium, dan tidak mengiritasi perut.
Cocok jika ada gejala mual atau diare ringan.

🥤 5. Air Kelapa
Mengandung elektrolit alami seperti kalium dan natrium.
Membantu mencegah dehidrasi saat demam tinggi.

🥄 6. Teh Jahe atau Teh Lemon Madu
Menghangatkan tubuh, menenangkan tenggorokan, dan bersifat antiinflamasi.

🥦 7. Sayuran Rebus / Kukus
Wortel, brokoli, bayam kaya antioksidan dan vitamin.
Pastikan dimasak lembut agar mudah dicerna.

🥚 8. Telur Rebus atau Kukus
Sumber protein lembut dan ringan.
Menyokong proses penyembuhan tubuh.

Tips tambahan:
Hindari makanan pedas, berminyak, dan terlalu manis.
Utamakan makanan berkuah dan hangat.
Minum air putih yang cukup (lebih dari biasanya).
Kalau kamu mau menu harian untuk orang yang sedang demam, aku bisa bantu juga!